腰痛改善の簡単な習慣とは？

寝る前に少しやるだけで、翌朝が少し楽になるんです！
その方法は
アキレス腱を伸ばすストレッチです！
やり方は以下の手順です。
1.どこか適当な壁の前に立ちます
2.右足を後ろにずらして壁を押す姿勢をとります
3.右足の膝は真っ直ぐ伸ばし気持ちの良いところで止めて反動はつけないようにします（反対側の足も同様に30秒位行ないます）